تو خونه ما یه ورزشی هست به نام اسکات نی نی

اینجوریه که مامان نشسته یا دراز کشیده نی نی رو تو دستاش می گیره و بالای سرش میبره و پایین میاره ، برای عضلات پشت بازو و ساعد و اینا اصلا خوب نیست توصیه نمی کنم 😂

اهنگ باشگاهشم حتما باید ببعی چه بازیگوشی ، دیری ری رین باشه😄

یا میتونی حین خوابوندن بچه روی پا مدیتیشن کنی ، اینجوری که به یه نقطه نامعلومی زل بزنی و به هیچی فکر نکنی ( بیشتر با انگیزه بی سر و صدا موندن تا خواب رفتن نی نی)😅

ورزش سوم که برای برگزدوندن شکم به حالت قبل دیاستازه ، دراز می کشی و نی نی لجباز رو می زاری رو شکمت ( چون وقتی لج بیفته فقط وقتی دمر باشه ساکت میشه) و تنفس شکمی انجام میدی

تا ورزش بعدی بدرود دوستان🙋